Comment arrêter de faire plaisir aux autres au travail ?

Faire plaisir aux autres…

Est-ce que toi aussi tu veux toujours faire plaisir aux autres, quitte à te faire passer en dernier ?
Tu te demandes parfois pourquoi tu n’arrives pas à dire non aux différentes demandes que tu reçois, qu’elles soient professionnelles ou dans ta vie perso ? 

C’est pourtant ton rôle de manager de fixer des limites et de répondre aux besoins des autres tout en respectant tes propres limites.

Je vais donc te dévoiler d’où vient cette difficulté à poser tes limites, ce que ça amène de positif (car oui, ce n’est pas un si gros problème !), et surtout, comment arrêter de faire plaisir aux autres et sortir de ce réflexe automatique !

C’est parti !

Le driver “Fais plaisir”

Qu’est ce qu’un driver en communication ? 

Peut être que dans ton rôle de manager, tu as du mal à dire non à une demande de ta direction ou de tes collaborateurs.
(Tu sais le genre de service qu’on te demande pile avant de quitter ta journée de boulot. Le truc ultra urgent à rendre pour hier…)

Ou peut-être que tu as du mal à prendre une décision, car tu cherches à ménager la chèvre et le chou. Sous entendu : faire plaisir à tout le monde

Qu’est ce qu’il se passe dans notre tête à ce moment-là ?

• On se dit qu’on de la valeur parce qu’on est gentil et généreux
• On est persuadé qu’on va être aimé si on fait plaisir à l’autre

👉 C’est ce qu’on appelle le driver “fais plaisir” 

Chaque être humain possède un ou deux drivers professionnels dominants, issus des injonctions reçues pendant notre enfance par notre entourage (parents, professeurs, adultes, …) 

• Le « Sois parfait » concerne les personnes prudentes, réfléchies, et qui cherchent du coup la perfection
• Le « Sois fort » domine chez les personnes qui recherchent les challenges et l’action
• Le « Fais des efforts » est présent chez les bourreaux de travail 
• Le « Dépêche toi » concerne ceux qui travaillent plus vite que les autres
• Enfin le « Fais plaisir » concerne notre sujet du jour.

☝️ Découvre comment vaincre son perfectionnisme dans cet article

Faire plaisir aux autres : es-tu concerné ?

Comment déterminer si tu es concerné par le “Fais plaisir” ?

Pour savoir si tu as ce driver développé chez toi, je t’invite à te poser ces questions :

• Est-ce que tu as tendance à proposer ton aide facilement, même si tu as autre chose à faire ?
  (et c’est souvent en mode automatique, tu dis oui avant même que ton cerveau réfléchisse…)
• Tu imagines très souvent le scénario catastrophe si jamais tu disais non ?
• Est-ce que tu as du mal à dire non et à poser des limites ?
• Lorsque tu dis un oui, au final tu ne tiens pas vraiment tes engagements ?
• Comment tu te sens quand un conflit arrive ? As-tu tendance à calmer le jeu pour éviter les tensions ? Tu aimerais fuir le conflit à tout prix ? 

Si tu réponds par l’affirmative à la majorité de ces questions, alors oui, tu as certainement le driver “Fais plaisir” dominant dans ta personnalité.

Faire plaisir aux autres avant soi-même amène obligatoirement des effets indésirables.
Mais aussi des choses positives !

Et c’est ce qu’on va voir juste après…

Faire plaisir aux autres : les conséquences

Faire plaisir aux autres : les effets négatifs

Sous stress, ces personnes vont tomber dans un dévouement sans faille.

Elles vont la plupart du temps entrer dans le rôle du sauveur ou de Mère Theresa : voler aux secours des autres pour résoudre tous leurs problèmes et être sûres que le conflit n’éclate pas…

En faisant passer les autres avant soi, les “Fais plaisir” vont en faire beaucoup trop, se suradapter aux autres, et travailler plus que les autres.
Tu sais, le fameux mode “bonne poire” où tout le monde profite de cette gentillesse… 

Résultat ?

Faire plaisir aux autres finit par aboutir à deux risques importants :

• Le burn out à force de travailler toujours plus
• Une dévalorisation totale, une perte d’estime de soi

Pour éviter cela, comment faire alors ? 

☝️ Découvre les 4 autres drivers de motivation qui t’empêchent d’avancer dans cet article

Comment arrêter de faire plaisir aux autres au travail ?

Ce n’est pas une fatalité, loin de là…

Je te donne ici 5 conseils pour apprendre à poser ses limites et arrêter de faire plaisir aux autres avant soi-même :

• En prendre conscience
  C’est la première étape. Comprendre ses propres mécanismes est le premier pas pour savoir comment réagir quand on se voit tomber dans le “Fais plaisir”
  
• Définir ses propres besoins
  C’est très difficile car après toutes ces années passées à faire plaisir aux autres, on a tendance à les oublier.
  
• Se dire que tu as le droit de passer en premier
  Tes besoins sont prioritaires, et ce n’est pas un signe d’égoïsme…
  Tu as le droit de penser à toi et de te faire plaisir aussi !
  
• Avant d’aider quelqu’un…
  Demande toi si cette personne l’a clairement formulé et en a clairement envie
  Cela l’empêchera de tomber dans le syndrome du sauveur !
  
• Tu as le droit de dire non
  Là aussi, ça ne va pas être facile au début.
  Je t’invite à t’y exercer, et de commencer par formuler un “j’y reflechis” à toute demande
  Quand tu vas prendre goût au fait de dire non, tu verras regonfler ton estime de toi 💛

Pour finir, je préfère te prévenir tout de suite…
Fixer tes limites et faire passer en premier va surprendre ton entourage, à la fois tes proches, mais aussi au travail !
Prépare toi à l’idée que certaines personnes n’apprécient pas ce changement !
Mais ceux qui t’apprécient vraiment… continueront à t’estimer tout autant. Voir plus !