En tant que manager, il est normal de culpabiliser.
Que ce soit après une décision difficile, pour avoir manqué une erreur dans l’équipe, ou simplement parce que tu as pris des congés pendant un rush. Bref, ce sentiment est bien présent. 😅
La culpabilité devient rapidement un vrai fardeau.
Elle te freine dans tes décisions, te fait douter et finit par affecter ton bien-être et celui de ton équipe.
Mais rassure-toi, tu n’es pas seule à vivre ça.
Dans cet article, on va voir ensemble pourquoi tu culpabilises en tant que manager, et surtout, comment dépasser ce sentiment pour retrouver sérénité et confiance.
Oui, tu peux arrêter de culpabiliser tout en restant le·la manager humain·e et authentique que tu es 🌟
Culpabiliser : un sentiment fort chez les femmes managers
Culpabiliser en tant que manager, c’est quelque chose que beaucoup de femmes ressentent, même si on n’en parle pas souvent.
Mais qu’est-ce que ça veut dire au juste ?
Le sentiment de culpabilité
La culpabilité, c’est cette petite voix intérieure qui te fait douter de toi, qui te pousse à penser que tu aurais dû mieux faire ou être plus présente.
Elle se manifeste à différents moments :
- quand tu prends une décision difficile comme un licenciement,
- quand tu te sens responsable des erreurs de ton équipe,
- ou même quand tu prends des congés et que tu laisses tes collègues gérer le rush sans toi.
Cette culpabilité vient souvent d’une pression que tu t’imposes, de cette idée que tu devrais être la manager parfaite, capable de tout gérer sans faille.
Et malheureusement, elle peut devenir un vrai frein si tu ne la gères pas.
Pourquoi culpabilise-t-on autant en tant que manager ?
La culpabilité survient quand ce que tu fais ne correspond pas à ce que tu crois être « correct » ou « attendu ».
En tant que manager, tu es souvent placée au cœur des décisions importantes. Cela peut créer une tension entre ce que tu veux faire et ce que tu crois devoir faire.
Par exemple, tu culpabilises peut-être parce que tu as pris une décision que tu juges nécessaire, mais qui ne correspond pas à tes valeurs personnelles.
Ou alors, tu ressens de la culpabilité parce que tu penses avoir laissé passer un problème dans ton équipe, comme un comportement toxique, et tu te dis que tu aurais dû le voir plus tôt.
Cette culpabilité est souvent renforcée par des attentes sociales et professionnelles, qui te poussent à être parfaite en toutes circonstances.
Mais n’oublie pas : la perfection n’existe pas.
☝️ Découvre quelles sont les injonctions qui impactent ton role de manager dans cet article
Et avant de surmonter ce sentiment, il est essentiel de comprendre pourquoi il est là et d’où il vient.
Pourquoi culpabiliser peut devenir toxique quand on est manager
La culpabilité, quand elle devient trop présente, peut être un véritable poison pour toi en tant que manager. Ce sentiment, souvent vécu en silence, finit par affecter ta performance, ta santé mentale, et même la dynamique de ton équipe.
Voyons pourquoi.
Les effets néfastes de la culpabilité sur ton bien-être
Lorsque la culpabilité s’installe durablement, elle peut créer un terrain favorable au stress chronique.
Tu passes ton temps à douter de tes décisions, à te demander si tu aurais pu faire mieux. Peu à peu, ce stress accumulé peut évoluer en burnout. Le fait de constamment te reprocher des erreurs, réelles ou imaginaires, épuise ton énergie mentale et émotionnelle.
Le plus dangereux, c’est la perte de confiance en toi.
Quand tu culpabilises, tu te dévalorises sans cesse. Tu penses que tu n’es pas à la hauteur, que tu fais toujours mal ou pas assez.
Résultat ?
Tu perds cette assurance si nécessaire pour diriger ton équipe.
Et si toi, tu doutes, ton équipe le ressent et cela peut nuire à ton autorité naturelle.
Culpabiliser en tant que manager impacte aussi ton équipe
La culpabilité ne te touche pas seulement toi, elle impacte aussi ton équipe.
Pourquoi ?
Parce qu’elle t’amène souvent à prendre des décisions non pas basées sur ce qui est juste, mais sur ce que tu penses que les autres attendent de toi.
C’est un piège qui peut mener à des choix hésitants, voire contradictoires.
Par exemple, tu pourrais éviter de sanctionner un comportement inapproprié dans l’équipe parce que tu culpabilises à l’idée d’être trop stricte.
Ou bien, à l’inverse, tu pourrais imposer une sanction plus sévère pour compenser ta culpabilité liée à une mauvaise décision précédente.
Ce genre d’hésitations crée de la confusion et nuit à la cohésion de l’équipe.
Les membres de ton équipe pourraient perdre confiance en toi et ne plus savoir à quoi s’attendre.
Je me souviens d’un moment où j’ai personnellement ressenti cette culpabilité pesante.
J’ai dû prendre une décision difficile : licencier un membre de mon équipe.
C’était nécessaire pour le bien du groupe, mais j’ai longtemps culpabilisé après coup, me demandant si je n’aurais pas pu trouver une solution alternative.
Cette culpabilité a ensuite affecté mes autres décisions.
J’ai commencé à éviter les confrontations, à ne plus être aussi directe qu’avant. L’équipe l’a ressenti, et cela a provoqué des malentendus et un manque de clarté dans la gestion.
Tu ressens cette culpabilité régulièrement ? Pas de panique, c’est tout à fait normal. Mais ce sentiment ne doit pas devenir un frein. Voici cinq clés pour t’aider à surmonter cette culpabilité et retrouver ta sérénité.
5 Clés pour arrêter de culpabiliser en tant que manager
1. Reconnaître et accepter ce sentiment
La première étape pour avancer, c’est d’accepter que tu ressens de la culpabilité.
Refuser de l’admettre ou la repousser ne fait que la renforcer.
La culpabilité est une émotion comme une autre, et comme toutes les émotions, elle a quelque chose à te dire : elle te signale qu’il y a un décalage entre tes actions et ce que tu penses être juste ou attendu.
Prends un moment pour identifier cette émotion et comprendre pourquoi elle est là.
Est-ce que tu culpabilises parce que tu as fait une erreur ?
Ou parce que tu crains le jugement des autres ?
Cette réflexion va t’aider à mettre des mots sur ce que tu ressens et à mieux le gérer.
Une fois que tu as accepté la culpabilité, tu peux commencer à travailler dessus.
☝️ Découvre comment gérer ses émotions négatives dans cet article
2. Te rappeler que la perfection n’existe pas
La culpabilité, souvent, est liée à cette envie d’être parfaite.
Comme beaucoup de femmes managers, tu veux être à la hauteur dans toutes les situations : tout prévoir, ne jamais faire d’erreurs, satisfaire tout le monde.
Mais soyons honnêtes : personne n’est parfait.
Tu n’es ni une magicienne, ni une super-héroïne.
Et ce n’est pas grave ! 😊
Il est important de te rappeler que tu fais de ton mieux avec les informations et les ressources que tu as au moment où tu prends tes décisions.
Une fois, une collègue a culpabilisé pendant des jours après avoir mal géré la période des congés dans son équipe. Elle avait oublié les contraintes familiales d’un membre de son équipe, et cela a causé des tensions.
Mais franchement, peut-on se souvenir de tout pour chaque personne ? Non.
Il est normal d’oublier parfois des détails.
L’important, c’est d’apprendre de ces erreurs et d’avancer.
Tu ne peux pas tout anticiper, et c’est ok.
Accepte que tu n’es pas omnisciente et que parfois, des choses t’échapperont.
Ce qui compte, c’est comment tu réagis ensuite.
3. Accepter de ne pas plaire à tout le monde
Tu n’es pas une glace à la vanille ! Et même si tu l’étais, certaines personnes préfèreraient toujours la glace au chocolat. 😅
L’idée ici, c’est de comprendre que, quoi que tu fasses, tu ne pourras jamais satisfaire tout le monde.
En tant que manager, tu dois prendre des décisions, et certaines ne plairont pas à tout le monde. C’est un fait.
Certaines personnes aimeront ta façon de gérer, d’autres non.
Mais cela ne remet pas en cause ta valeur ou tes compétences.
Ce qui compte, c’est de rester alignée avec tes valeurs et ta manière de manager.
Par exemple, pendant des années, j’ai essayé d’être plus sévère parce que je pensais que c’était ce que l’on attendait de moi. Mais ça n’était pas moi, et même en essayant, il y avait toujours des gens mécontents.
Au final, j’ai compris que le plus important, c’était d’être authentique, quitte à ne pas plaire à tout le monde.
Et tu sais quoi ? Ça a beaucoup mieux fonctionné.
4. Te donner le droit à l’erreur
Tu vas faire des erreurs, et c’est normal.
Personne n’a une carrière sans faille. Personne !
Ce qui fait de toi une bonne manager, ce n’est pas d’éviter toutes les erreurs, mais de savoir comment les gérer et en tirer des leçons.
Au lieu de culpabiliser après une erreur, demande-toi ce que tu peux apprendre de cette situation. Chaque expérience, même négative, t’offre des pistes pour t’améliorer et devenir plus forte. Alors, donne-toi le droit de te tromper.
5. Développer une gestion émotionnelle saine
Pour surmonter la culpabilité, il est essentiel d’apprendre à gérer tes émotions de manière saine. Ce n’est pas toujours facile, surtout dans les moments de stress intense, mais c’est indispensable pour ton bien-être à long terme.
La culpabilité, comme toutes les émotions, a besoin d’être accueillie, écoutée, et gérée avec bienveillance.
Prends du recul, utilise des techniques de gestion du stress comme la méditation, ou fais-toi accompagner par un coach si nécessaire.
Plus tu seras à l’aise avec tes émotions, moins la culpabilité aura d’emprise sur toi.
La culpabilité fait partie du quotidien de nombreuses femmes managers, mais elle ne doit pas te freiner.
Au contraire, c’est en l’acceptant et en apprenant à la gérer que tu pourras t’en libérer et avancer sereinement dans ton rôle.
Tu n’as pas besoin d’être parfaite, ni de plaire à tout le monde. Ce qui compte, c’est de rester alignée avec tes valeurs, d’accepter tes erreurs et de continuer à apprendre.
Alors, la prochaine fois que tu te surprends à culpabiliser, rappelle-toi que c’est une émotion, pas une réalité.
Donne-toi la permission de faire des erreurs, de prendre des décisions difficiles, et de ne pas toujours tout maîtriser.
C’est ce qui fait de toi une manager humaine et authentique 💪
