Etre manager et hypersensible, c’est possible ?

Sommaire

Manager et être hypersensible, est-ce compatible ? 

Peut-être que tu te sens submergée par tes émotions au travail ?
Peut-être que tu penses que ta sensibilité est un frein pour ta carrière et ton rôle de manager ?
Détrompe toi ! 🙅‍♀️

Aujourd’hui, on va déconstruire ce mythe et te montrer que ta sensibilité peut être ton plus grand atout : oui on peut être hypersensible et être une bonne manager ! ✨

Manager hypersensible : le mythe du leader inébranlable

Mon histoire de manager luttant contre son hypersensibilité

J’ai longtemps été persuadée que je n’étais pas une bonne manager car j’étais beaucoup trop émotive.
Combien de fois j’ai craqué dans mon bureau.
Combien de fois j’ai fondu en larmes en sortant d’une réunion, ou en rentrant chez moi 🥲

Je voyais les autres être forts. Inébranlables. Sûrs d’eux.
Et je me disais que je n’étais qu’une faible à ne pas savoir gérer mes émotions, à ne pas savoir contenir mes larmes de colère, de frustration ou de tristesse.

J’ai mis du temps à accepter cette facette chez moi, et je peux te dire qu’aujourd’hui, je ne vois plus mes émotions et mon hypersensibilité comme des défauts.
Au contraire, je sais que ça m’apporte tellement de choses positives dans mon management.

Manager hypersensible

Les femmes leaders qui ont su utiliser leurs émotions

On a souvent cette image de leaders forts, stoïques et imperturbables, mais je vais te montrer que même parmi les plus grands leaders de l’histoire, la sensibilité a joué un rôle prépondérant.

Par exemple, Eleanor Roosevelt n’était pas qu’une First Lady.
C’était une femme de tête, une femme de cœur, et surtout une femme d’action. Dans une époque où l’opinion publique était encore plus dure envers les femmes en position de pouvoir, elle faisait face à de nombreuses critiques.

Mais sais-tu ce qui la distinguait ? Ses émotions. 

  • Elle a utilisé sa sensibilité pour ressentir profondément les injustices et s’en faire le porte-parole. 
  • Elle a été une défenseure acharnée des droits de l’homme, grâce à sa capacité à se connecter émotionnellement avec les défis des autres. 

Son empathie n’était pas une faiblesse, c’était au final son super pouvoir.

Autre exemple de femme hypersensible : connue comme “La princesse des coeurs”, Diana était bien plus qu’une figure royale.
Elle était reconnue pour son empathie profonde et sa capacité à connecter avec les personnes de tous horizons, qu’il s’agisse d’enfants malades ou de personnes atteintes du VIH.

Ce sont des personnes qui ont laissé une empreinte forte dans le monde, malgré leur sensibilité. Leurs émotions, leur empathie, ne les ont pas empêchées d’exprimer leur leadership 🌟

Et je vais te dévoiler maintenant comment transformer ton hypersensibilité en force dans ton management.

Comment gérer ses émotions quand on est une manager hypersensible ? 

Les émotions, ce sont en fait comme de grandes vagues.
Pas celles de la Mer Méditerranée 😅
Non…

Ces vagues puissantes, parfois douces, parfois déchaînées, sont le reflet de la profondeur et de la puissance des vagues. 

Et bien tes émotions, c’est exactement pareil 🌊
Comme ces vagues, elles peuvent parfois te submerger, mais elles sont aussi le reflet de qui tu es réellement. Et comme tout bon capitaine sait le faire, tu peux apprendre à naviguer avec, à utiliser leur puissance à ton avantage, plutôt que de les voir comme une faiblesse.

Car oui, il y a plusieurs avantages d’être une manager hypersensible et émotive.
Et je vais te les détailler maintenant pour que tu acceptes ton hypersensibilité comme une force 👊

  • Avoir une intelligence émotionnelle est un atout incroyable quand on est manager.
    Oui, ça veut dire avoir parfois un flot de larmes difficile à contrôler.
    Mais c’est aussi être capable de percevoir des éléments que les autres ne voient pas. Notamment quand un collaborateur doute, quand il ne veut pas exprimer son opinion.
    Tu te souviens de cette fois où tu as perçu le stress de ton collègue avant même qu’il ne dise un mot ?
    Ou de cette autre fois où tu as su reconnaître le mal-être d’un membre de ton équipe, comme tu le ferais avec ton enfant après une dure journée à l’école ?
    Et bien, ton sixième sens à toi c’est pas de voir les personnes décédées… C’est ton empathie.

  • Créer des connexions authentiques, une relation de confiance, avec ton équipe.
    Tu es comme un doux foyer qui rassemble et réchauffe.
    Tes émotions, quand elles sont bien canalisées, elles apportent chaleur et lumière à ton équipe. De la reconnaissance. De l’écoute. Tout ce dont tes collaborateurs ont viscéralement besoin.

C’est en étant une manager sensible, à l’écoute, une manager qui accepte de se montrer comme elle est sans porter un masque, que tu vas marquer les esprits de ton équipe. C’est de cette façon que tu vas avoir un impact sur ton environnement.

❌ Maintenant, l’objectif, ce n’est pas de gérer tes émotions.
J’ai longtemps cru que c’était la clé d’un bon management…
Mais au final, c’était jouer un rôle qui n’était pas le mien. 

Aujourd’hui, je t’invite à accepter et utiliser tes émotions d’hypersensible dans ton management à travers ces 5 conseils :

Manager hypersensible
Manager hypersensible

Utiliser son hypersensibilité quand on est manager

Reconnaitre son émotion sans la juger

Lors d’une réunion, tu vas peut etre sentir la colère, la frustration et les larmes monter après un commentaire déplacé d’un collègue. 

Je t’invite à agir autrement : plutôt que de réprimer tout ça, laisse exploser l’émotion, par la colère ou les larmes, dans ton bureau, dans ta voiture. 

Accepte ce flot incontrôlable et dis toi tout simplement “Je suis en colère, et c’est OK.
Promis, ça ne fera pas de toi une mauvaise manager.

Chercher l’origine de cette émotion

Après réflexion, essaie de comprendre ce qui s’est déclenché :

  • Une valeur qui a été mise à mal ? Comme le respect, la bienveillance, la justice, etc… 
  • Une peur cachée ? De ne pas etre à la hauteur, de ne pas atteindre tes objectifs ? La peur du regard des autres ?

En identifiant la racine de ton stress, tu pourras mieux y faire face en tant que manager hypersensible. C’est important de prendre le temps de creuser la source de cette émotion. 

☝️ Découvre pourquoi c’est important de définir ses valeurs quand on est manager dans cet article

Se donner le droit de prendre du recul

Face à une situation conflictuelle, tu as le droit de choisir de ne pas réagir immédiatement sous le coup de l’émotion.
Prends le temps : accorde toi une pause, fais une petite marche à l’extérieur, ou prends quelques minutes pour méditer.

Ce recul permet de revenir à la situation avec un esprit plus clair et une meilleure gestion émotionnelle.

Manager hypersensible : utiliser l’émotion comme carburant

Tu te sens frustrée par une politique d’entreprise qui te semble injuste ?
Au lieu de ruminer cette émotion, utilise-la pour décupler ta motivation et ton énergie en tant que manager…

  • Propose des améliorations, exactement comme tu le ferais à la maison si tu voyais quelque chose qui ne va pas, pour ton conjoint, pour tes enfants.
  • Au lieu de te plaindre, organise une séance de brainstorming pour discuter des défis de la journée et trouver des solutions avec ton équipe. 

Ton émotion devient alors un catalyseur pour l’amélioration collective. Et ça c’est juste une force incroyable pour développer ton leadership ✨

En conclusion, si tu es une manager hypersensible, je t’invite à garder en tête cette dernière phrase :

🤩 Si être sensible signifie être humaine, empathique et compréhensive, alors oui, ose et sois fièrement sensible 🤩

Sensible, pas fragile. Nuance

Et la prochaine fois que quelqu’un te dire que tu es trop sensible, réponds “merci pour le compliment !”

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