Et si tu avais peur de réussir ? 🤔
On parle souvent de la peur d’échouer, un sentiment que beaucoup connaissent et comprennent.
Mais la peur de réussir ? Elle est bien plus subtile. Souvent ignorée. Mais tout aussi paralysante.
Tu veux réussir, construire une belle carrière, décrocher un poste qui claque…
Mais au fond de toi, quelque chose te retient peut-être.
Une petite voix intérieure qui chuchote : « Es-tu vraiment prête pour ça ? Seras-tu à la hauteur ? »
Cette peur de la réussite bien qu’invisible, peut te freiner dans tes ambitions.
Pourtant, elle n’est pas une fatalité.
Alors aujourd’hui, on va plonger ensemble dans cette peur de réussir: comprendre d’où elle vient, pourquoi elle se manifeste, et surtout, comment tu peux la dépasser 💪
C’est quoi la peur de réussir ?
La peur de réussir est une émotion subtile et méconnue, qui peut être un véritable frein pour les nombreuses femmes qui occupent des postes à forte responsabilité.
Contrairement à la peur d’échouer, cette peur naît face à l’idée de progresser, d’endosser de nouvelles responsabilités, ou d’affronter des attentes élevées.
Avant de comprendre comment elle se manifeste, voyons d’abord en quoi elle se distingue de la peur d’échouer, et pourquoi elle est étroitement liée au syndrome de l’imposteur.
La différence avec la peur d’échouer
Alors que la peur d’échouer concerne le risque de déception ou d’échec, la peur de réussir porte un autre fardeau : celui des conséquences de la réussite.
Réussir peut signifier plus de responsabilités, une plus grande visibilité et de nouvelles attentes, parfois difficiles à gérer.
Cette peur trouve ses racines dans une notion plus ancienne : le syndrome de Jonas, inspiré d’un personnage biblique qui fuit sa destinée.
Il décrit une tendance à éviter le succès parce qu’on redoute ce qu’il implique : devoir maintenir ce succès, être jugé plus sévèrement, ou trahir ses propres valeurs.
Réussir peut devenir ainsi une source d’angoisse parce qu’on anticipe les sacrifices ou les pressions qui pourraient suivre.
Pour certaines femmes managers, cette peur est amplifiée par les stéréotypes de genre. Elles doivent constamment prouver leur légitimité, et l’idée de réussir peut exacerber cette pression : « Si je réussis, les attentes seront encore plus élevées, et je ne peux pas me permettre de décevoir. »
La peur de réussir en lien avec le syndrome de l’imposteur ?
La peur de réussir et le syndrome de l’imposteur vont souvent de pair.
Ce dernier se manifeste par une difficulté à reconnaître ses propres mérites et un sentiment constant de ne pas être légitime.
Ces doutes créent un cercle vicieux : plus tu réussis, plus tu te sens exposée et vulnérable, ce qui alimente la peur d’avancer davantage.
Dans le cadre professionnel, cela peut se traduire par une méfiance envers tes propres succès : tu as l’impression que ta réussite est due à des facteurs externes (chance, aide des autres) plutôt qu’à tes compétences.
Comment savoir si tu as peur de réussir ?
Certaines attitudes peuvent indiquer que cette peur te freine dans ta carrière.
Voici les comportements typiques à surveiller :
- Tu procrastines sur les opportunités importantes
Tu repousses des tâches ou décisions qui pourraient te permettre d’avancer.
Par peur de réussir, tu trouves des excuses pour ne pas aller au bout d’un projet ambitieux. - Tu as tendance à minimiser tes succès
Quand tu réussis, tu as du mal à te réjouir.
Tu dis que c’est « normal » ou que « tout le monde aurait pu le faire ». - Tu es anxieuse face à de nouvelles responsabilités
Dès qu’on t’annonce une promotion ou un projet clé, tu ressens une pression immédiate. Cette anxiété te pousse même parfois à refuser des opportunités. - Tu sous-évalues constamment tes compétences
Même après avoir reçu des retours positifs, tu as l’impression de ne pas être à la hauteur.
Ce doute permanent alimente la peur de te lancer dans de nouveaux défis.
Si tu t’es reconnue dans au moins un de ces signes alors lis bien la suite…
Je te dévoile maintenant ce qu’il y a derrière cette peur et comment la surmonter !
Qu’est-ce qui se cache derrière cette peur de la réussite ?
La peur de réussir, c’est comme un iceberg : ce que tu ressens n’est que la partie visible… Car en dessous, il y a des croyances, des expériences et des émotions qui la nourrissent.
Décortiquons ensemble trois des grandes raisons qui se cachent derrière cette peur de réussir et qui l’alimentent au quotidien.
La peur de l’exposition
Quand tu réussis, tu attires forcément l’attention.
Et qui dit visibilité, dit aussi jugement, critique, voire jalousie.
C’est cette idée de « projecteurs braqués sur toi » qui peut te faire hésiter.
Réussir, c’est excitant, mais ça peut aussi te donner cette impression d’être mise à nu.
Si tu fais une erreur, tout le monde le saura.
Si tu réussis, certains diront que tu as eu de la chance.
Et au final, tu te demandes : « Est-ce que je suis prête pour ça ? »
Alors, par peur de cette exposition, on préfère rester dans l’ombre.
C’est plus confortable, non ?
La culpabilité de réussir
Ah, cette petite voix intérieure qui te souffle : « Pourquoi toi et pas les autres ? »
La culpabilité de réussir est bien réelle, surtout quand tu te compares aux autres.
On peut se sentir mal à l’aise de progresser alors que des collègues (ou des proches) restent à la traîne.
C’est comme si ton succès devenait un poids.
Tu te rappelles peut-être ce jour où tu as décroché une promotion, mais au lieu de fêter ça, tu as pensé à ta collègue qui aurait mérité la même chose.
Tu n’as pas osé célébrer pleinement parce que tu ne voulais pas « laisser quelqu’un derrière ».
Cette culpabilité peut te freiner sans même que tu t’en rendes compte.
☝️ Découvre dans cet article comment arrêter de culpabiliser quand on est manager
La peur de perdre quelque chose
On associe souvent réussite et sacrifices.
Et ça, ben ça peut faire peur.
Tu te dis que réussir veut dire : passer plus de temps au travail, sacrifier tes soirées en famille, ou dire adieu à ton équilibre. Ces pensées te paralysent avant même que tu n’aies franchi la première étape.
Mais, spoiler alert : ça ne se passe pas toujours comme ça !
Oui, réussir demande des ajustements, mais ça ne veut pas dire renoncer à tout ce qui compte pour toi.
Parfois, cette peur est plus une projection qu’une réalité.
Comment surmonter la peur de réussir ?
Tu sais quoi ? Cette peur de la réussite est normale.
Oui, elle peut être intimidante.
Mais elle peut aussi devenir un tremplin.
Avec quelques ajustements dans ta façon de penser et des actions concrètes, tu peux apprendre à apprivoiser cette peur et avancer en toute confiance.
Voici comment faire, étape par étape.
Redéfinis ce que réussir signifie pour toi
On a toutes une vision de la réussite, mais est-ce vraiment la tienne ?
Parfois, on porte des attentes qui ne nous appartiennent même pas : celles de la société, de la famille, ou de ton entourage.
Pas étonnant que ça te mette la pression !
👉 Prends un moment pour te poser cette question : « Qu’est-ce que réussir représente pour moi ? »
Est-ce un titre prestigieux ? Un impact positif ? Un équilibre entre carrière et vie perso ?
Mets tout ça noir sur blanc.
Quand ta définition sera claire et alignée avec tes valeurs, tu verras que cette peur aura moins de prise sur toi
☝️ Découvre ce que veut dire “Réussir sa vie” pour toi dans cet article
Remplace la peur de réussir par une émotion positive
Et si au lieu de te focaliser sur ce qui pourrait mal tourner, tu pensais à ce que tu pourrais ressentir en réussissant ?
Ce sentiment d’accomplissement, de fierté, ou même de liberté.
Ces émotions positives peuvent être de véritables antidotes à la peur.
👉 Pose-toi cette question : « Qu’est-ce que je vais ressentir si je réussis ? »
Concentre-toi sur ces sensations.
La peur ne disparaîtra pas complètement, mais cette énergie positive peut la rendre beaucoup moins paralysante.
Déconstruis tes croyances limitantes
Ces petites phrases dans ta tête, du genre : « Si je réussis, je vais devoir sacrifier ma vie perso » ou « Je ne suis pas assez compétente pour gérer ça. »
Elles t’empêchent d’avancer, mais elles ne sont pas immuables.
Avec un peu de recul, tu peux les challenger et les remplacer par des croyances qui te soutiennent.
👉Fais une liste de toutes les croyances qui te limitent.
Ensuite, pour chaque phrase, trouve un contre-exemple ou une solution :
- « Si je réussis, je n’aurai plus de temps pour moi »
→ Faux, je peux fixer des limites et organiser mon temps autrement. - « Je ne suis pas prête »
→ Personne ne l’est à 100 %, mais j’ai déjà réussi des choses similaires.
☝️ Découvre comment adopter le Growth Mindset dans cet article
Avance pas à pas, sans te brusquer
La réussite, ce n’est pas un sprint, c’est un marathon.
Tu n’as pas besoin de tout conquérir d’un coup.
Parfois, commencer par des petites victoires suffit à renforcer ta confiance et à réduire cette peur.
👉 Choisis une petite action que tu pourrais entreprendre dès aujourd’hui, même si elle te met un peu mal à l’aise.
Pas besoin que ce soit énorme : remercier ton équipe en public, dire oui à une opportunité que tu hésitais à accepter…
Chaque pas compte.
Renforce ton mindset avec des affirmations positives
Ton cerveau est comme une éponge.
Plus tu lui répètes des choses positives, plus il y croit.
C’est tout bête, mais ça marche.
Alors autant lui donner des affirmations qui te boostent, non ?
👉 Quelques exemples à répéter chaque jour
- « Je mérite cette réussite. »
- « Je suis capable de relever ce défi. »
- « Je peux réussir tout en restant fidèle à mes valeurs. »
La peur de réussir est normale, mais elle ne doit pas te freiner
C’est une preuve que tu es humaine et que tu te soucies de bien faire.
Rappelle-toi : réussir, ce n’est pas renoncer à ce que tu es ou à ce qui compte pour toi. C’est au contraire l’occasion d’aligner tes valeurs avec tes ambitions. Alors, donne-toi la permission de réussir. Car tu le mérites 🙌
